Для тех, кто ведет учет и не воспринимает подобную информацию без точных цифр, сразу привожу статистические данные: сейчас мой вес 50-51 кг при росте 168 см! Я очень довольна собой, обожаю свое тело и свою стройную фигурку. То было длинное вступление. Двигаемся дальше, к важному.
Я надеюсь, что после этой фразы, хоть процентов несколько продолжат читать статью, хотя некоторые скептики с обреченным стоном «Пробовали – не помогает» ринутся в просторы Интернет в поисках работающей диеты. Я шучу, конечно. Но не совсем это и шутка, если пробовали и не помогает – то неправильно пробовали. Девочки, только когда вы сможете искренне любить себя, не зависимо от веса, объема талии, цвета волос и т.д., у вас получится всё. А почему? Да потому, что любящий человек не захочет набивать свой любименький животик жирными сладостями и гадостями, а потом еще идти «дружить с унитазом», думаю, вы поняли, о чем это я. Любящий себя человек уважает свое тело и кормит его только свежей и полезной пищей, занимается спортом с удовольствием, носит красивую одежду. И поверьте мне, тело это чувствует, все и всё любят, когда их любят. Тельце ответит тем же, оно сбросит жирок, потому что хочет помочь вам, хочет быть с вами за одно, ему больше не надо защищаться!!! Да поймите же это, наконец!!! Это же так просто.  Девочки, дорогие, я тут почти раскричалась, потому что очень хочу докричаться, это так просто и важно, и это работает, причем не только, если ваша цель похудеть. Я знаю, что нелегко обожать себя, если вам не нравится отражение в зеркале, но это пока что. Наберитесь терпения, четко представьте, какими вы хотите себя видеть, и любите себя, любите, - сами не заметите, как в зеркале отразится та вы, какой вы видите себя в своем воображении. Кстати сказать, об этом подходе написано уже множество книг, я рекомендую Наталью Правдину, она легко и доступно все излагает. Её книги можно найти и в книжных магазинах, и в интернете (прошу заметить, это не реклама, а совет). Но любовь к себе – не единственный рецепт. Ага, оживились? Думаете, все же есть хоть приблизительное меню? Но - увы!
Девочки, секрет в том, что, если вы разрешите себе есть все, то поверьте, очень скоро вам не захочется кушать много тортов и картошек или что вы там еще любите, потому , что ваш запуганный организм поймет, что его никто не ограничивает: вот захочет он завтра на ночь пироженку - получит, а с утра захочет стейк с пивом – и это выдадут.
А посему, зачем же запасаться едой про запас? Поняли, дорогие?! Ведь раньше вам приходилось наедаться, потому, что организм боялся, что завтра (или традиционно в понедельник) его посадят на яблоки! А теперь ему нечего боятся! Вот так, элементарно, Ватсон. Но! Есть очень важный момент – «отпускать» себя, позволять есть все нужно обязательно (!) без обманов и без укоров совести. Если вы будете есть тортик и при этом думать, что вам его нельзя, программа не работает, так как вы себе не разрешаете тортик на самом деле, это уже обман! Самый лучший и верный способ – поставить себе цель в другой сфере жизни, например – сдать TOEFL, выучить японский, обставить квартиру по фен-шую, научиться вязать, стать президентом (можно фирмы, а можно и страны) – на ваш выбор. Поняли? Что угодно, но единственное условие – это не должно быть связано с едой и похудением. Я бы даже советовала, не читать журналы, сайты о похудении, не обсуждать тему похудения с подружками. Суть в том, что нужно совсем выдавить эту тему из вашего сознания и подсознания. Вы должны увлечься своим новым занятием так, что забудете напрочь о том, что раньше вас так волновало. И не заметите, что вы уже не «нажираетесь» (извините, плохое слово, но, увы, уместное) на ночь, да и вообще что-то давно не рыдали из-за +2 см на талии. Плюс бонус успеха в выбранном деле! Разве не классно?! Еще один интересный момент. Когда вы уже не будете зациклены на еде и похудении, вам из чисто рациональных побуждений скорее всего захочется использовать ваш багаж знаний по правильному питанию и спорту (я думаю, что каждая из вас, дорогие, диссертацию может защитить по теме «Здоровый образ жизни, который способствует похудению: диета и спорт». Я, например, постепенно ввела в привычку пить только вкусненький и полезненький кефирчик после 7 вечера, сейчас пытаюсь избавиться от пагубного пристрастия к сладкому (поздравьте меня, уже почти не ем торты и пирожные!). И знаете, это не так сложно, как казалось раньше, ведь я делаю осознанный выбор! Также помните, во-первых, переходить на здоровый образ жизни лучше всего медленно, постепенно вырабатывая привычки – «выберите лучшее, а привычка сделает это легким и естественным», во-вторых, мы себя любим и, даже если что-то пока что не получается, мы себя не ругаем и не сдаемся, а продолжаем работать в том же духе энтузиазма. Кстати, для выработки привычки, нужен 21 день, это доказано, а подумайте, сколько за год можно всего наработать - это же 17 привычек!!! Заманчиво, правда?! Во-первых, мы себя очень любим такими, какие мы есть сегодня, и желаем себе самого лучшего. Мы себя не ругаем ни за что, не обзываем плохими словами и не мучаем. Во-вторых, мы выбираем себе цель, на которой сосредоточим свое внимание, что отвлечет нас от мыслей о похудении.
Вы можете сказать: «А вдруг не подействует? А пока я буду себе позволять есть все, что хочу, еще больше разжирею?» Во-первых, я думаю, что попытка - не пытка, во-вторых, такой эксперимент принесет меньше вреда, чем диета, которая водит за ручку жор. Так что дерзайте. У вас все получится. В заключение, скажу мои результаты, возможно, они кого-то вдохновят. Мне 20 лет, я заканчиваю бакалавреат с красным дипломом и уезжаю учиться за рубеж (это была моя цель для отвлечения). Я прекрасно выгляжу. В день выпускного также праздную с любимым год совместной жизни. Я продолжаю самосовершенствоваться и вырабатывать полезные привычки. Удачи, милые умницы и красавицы !
С любовью и верой в свои и ваши силы, Лена Источник: http://www.ediet.ru/s | |
| Просмотров: 2201 | Комментарии: 1 | | |
Второй элемент нашей с вами методики - отвлечься от навязчивой идеи похудении! Просто забыть об этом, и все. Лучше всего при этом представить, что вы уже достигли желаемого, а поэтому вам и не надо думать о том, что есть, чего не есть. Я не шучу. Да, вы правильно меня поняли, нужно отвлечься и при этом можно позволять себе все, абсолютно все. Хотите килограмм торта? Или БигМак? Литр пива с жареной картошкой на ночь? Да, пожалуйста! На здоровье! | Всего комментариев: 0 | |