В категории материалов: 11
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 »


Как отучить себя от вкусногоВместо того, чтобы корить себя за безволие, раз и навсегда поймите, что лишний вес – это повод измениться к лучшему, узнать о себе и своем теле массу новых вещей и внутренне вырасти.

Все это вы уже слышали: пейте чай и кофе без сахара (легко сказать!), замените молочный шоколад на темный (ага, сравнили, вкусный, с орешками, и эту горькую гадость), вместо конфет – сухофрукты (буэ, терпеть не могу чернослив).

Мы предлагаем вам новые экстремальные меры. Точно разлюбите – и белый хлеб, и жирные блинчики, и печенье перед телевизором. От вас потребуется быть любопытной, не бояться пробовать новое и получать удовольствие от перемен!

Правильное питание | Просмотров: 1240 | Добавил: Freeway | Дата: 13.11.2010 | Комментарии (0)


жиросжигающий супНельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Правильное питание | Просмотров: 2422 | Добавил: Freeway | Дата: 27.11.2009 | Комментарии (0)

витамины, правильное питаниеУ большинства современных людей слово «витамины» напрямую ассоциируется с крепким здоровьем и цветущим внешним видом. Реклама спешит уверить нас о необходимости употребления витамина C для повышения стойкости против гриппа и простуды, витаминов группы B для укрепления нервной системы, витамина E для поддержания красоты… О витаминах говорится очень много, но при этом факты из жизни этих сложных химических соединений часто искажаются или умалчиваются.

Витамины – это органические вещества (то есть, они синтезируются в органах животных или растениях). В организм человека они попадают с пищей, и при этом не несут энергетических (они не являются источником энергии) или пластических (витамины не участвуют в создании новых тканей) функций. Основная задача витаминов, совместно с ферментами - поддерживать на должном уровне обмен основных питательных веществ. 

Правильное питание | Просмотров: 1209 | Добавил: Freeway | Дата: 25.11.2009 | Комментарии (0)

 похудеть без диет срочноДорогие красавицы.

Вы, наверное, ждете услышать очередную историю успеха. Но, да не разгневаются на меня те читательницы, которые ищут здесь конкретное меню, похожее на то, что у ассистентки Миранды из фильма «Дьявол носит Prada» - «ничего не есть, а когда почувствуешь, что вот-вот упадешь в обморок – кусочек сыра. Прекрасно работает! Единственный недостаток – язва желудка», - такого в статье не будет. Я хочу поделиться с вами другим опытом, гораздо более полезным. 

Пересказывать «грустную историю», через которую прошли многие из вас, красавиц, также не хочу, так как она у всех одинакова.

Хоть уважаемый Лев Николаевич и писал «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», у нас почему-то не совсем так.

Правильное питание | Просмотров: 2195 | Добавил: Freeway | Дата: 08.11.2009 | Комментарии (0)

шоколад. правильное питание, диета Шоколад, чипсы, печенье, конфеты - все эти продукты в корне подрывают ваши усилия похудеть.
 
Однако от непреодолимого желания в очередной раз полакомиться вкусными, но высококалорийными продуктами,  можно избавиться...
 
Четыре часа дня, ваш рабочий день идет к концу, но вы чувствуете какое-то смутное внутреннее беспокойство. Ах, вот оно что... Вы не то чтобы голодны, но, как и вчера в то же самое время, вам нестерпимо захотелось шоколада.
 
И не просто любого шоколада, а вашего любимого, с горчинкой и пикантным кофейным ароматом. Вы так остро ощутили его вкус во рту, что спустились к автомату, опустили в него несколько монет... И снова, как уже случалось не раз, ваши благие намерения есть только здоровую и малокалорийную пищу остались всего лишь намерениями.
Правильное питание | Просмотров: 935 | Добавил: Freeway | Дата: 03.11.2009 | Комментарии (1)

«Муж сказал мне: ты на себя в зеркало смотрела?»

— Я 16 лет борюсь с весом. В 90-м году, когда о правильном питании никто почти ничего не знал, на столе были пельмени, пироги, корейская острая еда. Еще я родила, и за всем ведением хозяйства про себя и забыла. Каюсь, со мной это было, как и со многими. Сама непричесанная, в фартуке, зато дети в порядке, все чисто, муж в порядке, а сама как-то... И я поняла, что муж стал на работе задерживаться. И задала прямой вопрос, потому что интуиция у женщин мощнейшая: что происходит? Я благодарна ему до сих пор, что он правду сказал: ты на себя в зеркало смотрела? Я, конечно, расстроилась, обиделась. У меня прямо шок был. Я плакалась подругам, маме. Пошли частые скандалы, и я задавала один вопрос: ты говорил, что душа главное в человеке, что же случилось? В результате, разговоры привели к тому, что он меня как человека душевного воспринимал, но физиологическое природное чувство стало отсутствовать. Тогда я поняла, что это серьезно и никто больше мне здесь не помощник — все может разрушиться. И с этой плачевной душещипательной истории начался мой процесс пути к себе любимой.

Правильное питание | Просмотров: 1477 | Добавил: Freeway | Дата: 30.10.2009 | Комментарии (0)

Всем-всем-всем!!! Девочки, я прошла через чрезмерное похудание, через последующий набор веса, потом еще раз, но вместо того чтобы закончить всю эту историю в больнице в качестве пациентки, я закончила в больнице, но в качестве диетолога.
 
Да, вся эта круговерть с диетами, срывами, похудением и набором веса кое-чему меня научила. Не буду сейчас тут болтать о том, как я поняла, что от изменения объема попы не изменится жизнь, и что если я хочу изменить свою жизнь к лучшему, надо взять и начать менять жизнь, а не попу!
 
Но, в общем, в результате я получила второе высшее, стала диетологом, начала ходить на работу с радостью и удовольствием, потому что вижу, что я теперь не просто бумажки перекладываю с места на место за зарплату, а делаю что-то нужное и интересное.
 
Но сюда я пришла, чтобы рассказывать не об этом (если кому-то будет интересно, как все это было, пожалуйста, напишу!), а для того, чтобы дать – совершенно бесплатно:) – информацию, которая, может быть, убережет кого-то от всех тех бед, через которые прошла и я сама и еще сотни девушек.
Правильное питание | Просмотров: 1527 | Добавил: Freeway | Дата: 30.10.2009 | Комментарии (0)

diet: Woman eating radish sprouts with chopsticks, smiling at camera stock photos
 
Несколько лет назад заказала по почте дыхательный тренажер Фролова. Сейчас он продается в аптеке. Прочитала в рекламе, что он помогает снизить вес и от многих других болезней тоже помогает, и вообще помогает быть здоровым.
 
Кто не знает, что это такое-это такой стаканчик с трубочкой, в которую надо дышать по определенной методике. Методика на самом деле несложная, просто надо разобраться и попробовать. Но я никак не могла начать заниматься. Начала заниматься недавно. Через неделю я заметила, что аппетит немного снизился.
 
Еще через неделю - еще немного снизился. Так прозанималась 50 раз. Иногда пропускала 1-2 дня. Это не страшно и эффект сохраняется. В результате стала заметно меньше кушать.

Для многих не есть после шести вечера очень трудно. Раньше я тоже не могла выдерживать такой режим. В 10 ч вечера я уже умирала от голода. Позанимавшись на тренажере несколько недель, для меня стало легко не есть после шести вечера. Максимум, что я ела- 1-2 яблока. И то больше от безделья или желания что-нибудь пожевать. Как заниматься написано в инструкции. Советую так и заниматься.
 
 Главное не ленитесь! Начните, а потом втянитесь. Заниматься нужно желательно вечером. Так полезнее для организма. Если не получается, то можно и утром. Заниматься нужно каждый день, до получения желаемого результата. От 2-3 мес. до 1 года, в зависимости от заболевания. Потом достаточно 2-3 раза в неделю для профилактики. В интернете есть много инфы (отзывы, форум). Книги Фролова можно заказать. Очень интересные книги, советую прочитать. Всё не перескажешь, слишком большой объем информации получится.
Правильное питание | Просмотров: 922 | Добавил: Freeway | Дата: 29.09.2009 | Комментарии (0)

здоровое правильное питаниеУ здоровья три основные составляющие: рациональное питание, разумная физическая активность и отказ от курения. Если человек придерживается этих принципов, то он в 2-3 раза снижает риск сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний, которые сегодня являются главными причинами преждевременной смерти. Конечно, есть генетически обусловленное нарушение жирового обмена, но оно проявляется рано, его сразу заметно. У абсолютного большинства лишний вес - это следствие нарушений в питании.

Все экстремальные диеты, которые помогают согнать вес, не сбалансированы, их можно применять только очень короткое время. Самое главное в питании - разумный подход. Здоровье - это вообще не что иное, как чувство меры. И конечно, пища должна доставлять удовольствие, только тогда она идет на пользу.

Правильное питание | Просмотров: 1059 | Добавил: Freeway | Дата: 23.07.2009 | Комментарии (0)

Стресс поднимает кровяное давление, ухудшает состояние кожи, волос и работу пищеварительной системы.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, хорошее питание - последнее, что приходит на ум. Возможно, вы даже убеждаете себя, что у вас просто нет времени на то, чтобы поесть пока все не образуется.

Но не забывайте, что организму в состоянии стресса нужно очень много полезных веществ, чтобы выкарабкаться из этого состояния и с каждым днем не чувствовать себя еще более уставшим и измотанным.

Натуральное противоядие против стресса и усталости - витамины группы В.
Правильное питание | Просмотров: 820 | Добавил: Freeway | Дата: 11.07.2009 | Комментарии (0)


1-10 11-11