Вместо того, чтобы корить себя за безволие, раз и навсегда
поймите, что лишний вес – это повод измениться к лучшему, узнать о себе
и своем теле массу новых вещей и внутренне вырасти. Все это вы уже слышали: пейте чай и кофе без сахара (легко сказать!), замените молочный шоколад на темный (ага, сравнили, вкусный, с орешками, и эту горькую гадость), вместо конфет – сухофрукты (буэ, терпеть не могу чернослив). Мы предлагаем вам новые экстремальные меры. Точно разлюбите – и белый хлеб, и жирные блинчики, и печенье перед телевизором. От вас потребуется быть любопытной, не бояться пробовать новое и получать удовольствие от перемен! |
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно. Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты! Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня. |
У большинства современных людей слово «витамины» напрямую ассоциируется
с крепким здоровьем и цветущим внешним видом. Реклама спешит уверить
нас о необходимости употребления витамина C для повышения стойкости
против гриппа и простуды, витаминов группы B для укрепления нервной
системы, витамина E для поддержания красоты… О витаминах говорится
очень много, но при этом факты из жизни этих сложных химических
соединений часто искажаются или умалчиваются. |
Дорогие красавицы. Вы, наверное, ждете услышать очередную историю успеха. Но, да не разгневаются на меня те читательницы, которые ищут здесь конкретное меню, похожее на то, что у ассистентки Миранды из фильма «Дьявол носит Prada» - «ничего не есть, а когда почувствуешь, что вот-вот упадешь в обморок – кусочек сыра. Прекрасно работает! Единственный недостаток – язва желудка», - такого в статье не будет. Я хочу поделиться с вами другим опытом, гораздо более полезным. Пересказывать «грустную историю», через которую прошли многие из вас, красавиц, также не хочу, так как она у всех одинакова. Хоть уважаемый Лев Николаевич и писал «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», у нас почему-то не совсем так. |
Шоколад, чипсы, печенье, конфеты - все эти продукты в корне подрывают ваши усилия похудеть.
Однако от непреодолимого желания в очередной раз полакомиться вкусными, но высококалорийными продуктами, можно избавиться...
Четыре часа дня, ваш рабочий день идет к концу, но вы чувствуете какое-то смутное внутреннее беспокойство. Ах, вот оно что... Вы не то чтобы голодны, но, как и вчера в то же самое время, вам нестерпимо захотелось шоколада.
И не просто любого шоколада, а вашего любимого, с горчинкой и пикантным кофейным ароматом. Вы так остро ощутили его вкус во рту, что спустились к автомату, опустили в него несколько монет... И снова, как уже случалось не раз, ваши благие намерения есть только здоровую и малокалорийную пищу остались всего лишь намерениями. |
«Муж сказал мне: ты на себя в зеркало смотрела?»
— Я 16 лет борюсь с весом. В 90-м году, когда о правильном питании никто почти ничего не знал, на столе были пельмени, пироги, корейская острая еда. Еще я родила, и за всем ведением хозяйства про себя и забыла. Каюсь, со мной это было, как и со многими. Сама непричесанная, в фартуке, зато дети в порядке, все чисто, муж в порядке, а сама как-то... И я поняла, что муж стал на работе задерживаться. И задала прямой вопрос, потому что интуиция у женщин мощнейшая: что происходит? Я благодарна ему до сих пор, что он правду сказал: ты на себя в зеркало смотрела? Я, конечно, расстроилась, обиделась. У меня прямо шок был. Я плакалась подругам, маме. Пошли частые скандалы, и я задавала один вопрос: ты говорил, что душа главное в человеке, что же случилось? В результате, разговоры привели к тому, что он меня как человека душевного воспринимал, но физиологическое природное чувство стало отсутствовать. Тогда я поняла, что это серьезно и никто больше мне здесь не помощник — все может разрушиться. И с этой плачевной душещипательной истории начался мой процесс пути к себе любимой. |
Всем-всем-всем!!! Девочки, я прошла через чрезмерное похудание, через последующий набор веса, потом еще раз, но вместо того чтобы закончить всю эту историю в больнице в качестве пациентки, я закончила в больнице, но в качестве диетолога.
Да, вся эта круговерть с диетами, срывами, похудением и набором веса кое-чему меня научила. Не буду сейчас тут болтать о том, как я поняла, что от изменения объема попы не изменится жизнь, и что если я хочу изменить свою жизнь к лучшему, надо взять и начать менять жизнь, а не попу!
Но, в общем, в результате я получила второе высшее, стала диетологом, начала ходить на работу с радостью и удовольствием, потому что вижу, что я теперь не просто бумажки перекладываю с места на место за зарплату, а делаю что-то нужное и интересное.
Но сюда я пришла, чтобы рассказывать не об этом (если кому-то будет интересно, как все это было, пожалуйста, напишу!), а для того, чтобы дать – совершенно бесплатно:) – информацию, которая, может быть, убережет кого-то от всех тех бед, через которые прошла и я сама и еще сотни девушек. |
Несколько лет назад заказала по почте дыхательный тренажер Фролова. Сейчас он продается в аптеке. Прочитала в рекламе, что он помогает снизить вес и от многих других болезней тоже помогает, и вообще помогает быть здоровым.
Кто не знает, что это такое-это такой стаканчик с трубочкой, в которую надо дышать по определенной методике. Методика на самом деле несложная, просто надо разобраться и попробовать. Но я никак не могла начать заниматься. Начала заниматься недавно. Через неделю я заметила, что аппетит немного снизился.
Еще через неделю - еще немного снизился. Так прозанималась 50 раз. Иногда пропускала 1-2 дня. Это не страшно и эффект сохраняется. В результате стала заметно меньше кушать.
Для многих не есть после шести вечера очень трудно. Раньше я тоже не могла выдерживать такой режим. В 10 ч вечера я уже умирала от голода. Позанимавшись на тренажере несколько недель, для меня стало легко не есть после шести вечера. Максимум, что я ела- 1-2 яблока. И то больше от безделья или желания что-нибудь пожевать. Как заниматься написано в инструкции. Советую так и заниматься. Главное не ленитесь! Начните, а потом втянитесь. Заниматься нужно желательно вечером. Так полезнее для организма. Если не получается, то можно и утром. Заниматься нужно каждый день, до получения желаемого результата. От 2-3 мес. до 1 года, в зависимости от заболевания. Потом достаточно 2-3 раза в неделю для профилактики. В интернете есть много инфы (отзывы, форум). Книги Фролова можно заказать. Очень интересные книги, советую прочитать. Всё не перескажешь, слишком большой объем информации получится. |
У здоровья три основные составляющие: рациональное питание, разумная
физическая активность и отказ от курения. Если человек придерживается
этих принципов, то он в 2-3 раза снижает риск сердечно-сосудистых или
онкологических заболеваний, которые сегодня являются главными причинами
преждевременной смерти. Конечно, есть генетически обусловленное
нарушение жирового обмена, но оно проявляется рано, его сразу заметно.
У абсолютного большинства лишний вес - это следствие нарушений в
питании. Все экстремальные диеты, которые помогают согнать вес, не сбалансированы, их можно применять только очень короткое время. Самое главное в питании - разумный подход. Здоровье - это вообще не что иное, как чувство меры. И конечно, пища должна доставлять удовольствие, только тогда она идет на пользу. |
Стресс поднимает кровяное давление, ухудшает состояние кожи, волос и работу пищеварительной системы. Когда вы находитесь в состоянии стресса, хорошее питание - последнее, что приходит на ум. Возможно, вы даже убеждаете себя, что у вас просто нет времени на то, чтобы поесть пока все не образуется. Но не забывайте, что организму в состоянии стресса нужно очень много полезных веществ, чтобы выкарабкаться из этого состояния и с каждым днем не чувствовать себя еще более уставшим и измотанным. Натуральное противоядие против стресса и усталости - витамины группы В. |